負自己的責任（5）

改變帶來醫治這本書、說真的不容易讀、有些地方也難懂、因為我們不是讀心理系的、但它真的很寶貴重要、有興趣的人建議您去買來讀、學園出版的

書中提到我們要為我們的情緒負責、比如生氣、當我們被得罪感到生氣時、不是一直怪那人使我們生氣、應該去找他溝通、讓他有機會道歉改過來、如此我們就不會繼續生氣、甚至演變成苦毒怨恨、而他也有機會改變

若他就是不改、就是要繼續苦待我們、我們要離開現場、不被他繼續苦待、直到他改變、否則就是我們自己選擇被虐待、不能怪他了

另一種生氣是對人的期待產生的、他沒被得罪、他就不能找人溝通要人改變、他只要放下期待就不會生氣了。書中有個例子：有位太太要求先生做許多家事、還要整理一個讓她滿意的庭院、起先先生怕太太生氣、盡力去做、他在為她的情緒負責、卻永遠無法達成她的目標、後來先生真實的告訴太太、他一週只有多少小時可以做她要他做的事

現在先生為自己的時間精力負責、不再被太太掌控；太太要為自己的願望負責、為自己的情緒負責、她可以繼續自我中心自私的生先生的氣、或她願意放下對先生的期待、就不會生氣了